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骨关节炎患者如何锻炼

时间:2011-01-08 10:23来源:未知 作者:admin 点击:
俗话说人老先老腿,骨关节炎是中老年人最具代表性的退行性疾病之一,关节疼痛是其重要症状。 骨关节炎的病理基本是关节软骨的病变。关节软骨是保持关节畸形运动的物资基
  俗话说“人老先老腿”,骨关节炎是中老年人最具代表性的退行性疾病之一,关节疼痛是其重要症状。

  骨关节炎的病理基本是关节软骨的病变。关节软骨是保持关节畸形运动的物资基础。跟着年纪的增加,关节软骨逐步退化、磨损,甚至完整耗费,一些引发软骨伤害的酶被激活,造成软骨进一步损坏,导致关节承受应力的能力降落并激发炎症反映,引起疼痛、僵直和活动受限,骨关节炎就产生了。

  大全体早期骨关节炎的患者通过调剂生活方法及准确的运动、锻炼,不须要注射吃药,疼痛及运动不适的症状就能得到改良甚至消散。所以,把握正确的运动办法十分必要。那种以为骨关节炎是缺少运动而造成,越疼痛越要锻炼的观点,或为了维护关节不受损害而静止不动的观点,都失之偏颇。

  关节软骨的营养来自于关节内的滑液,运动时软骨上间歇性受力造成的“唧筒作用”构成滑液在软骨内的轮回。关节假如长期固定不动,会导致软骨养分不良,进而早期退化。反之,类风湿关节炎患者应当注意什么?,适度运动造成关节的过度负荷,导致关节软骨的损伤,风痛康膜怎么样。特殊是已经有骨关节炎的病人,如果再做不恰当的运动或锻炼,会加重病变的倒退。

  在运动时应控制不负重或少负重的锻炼准则,以增强肌肉力量、增添关节活动度为目的,到达增长耐受性、减轻疲劳、增强抵御疾病综合能力的目标,从而避免病变进展。

  在理论生涯中,有些活动无奈防止,如上下楼梯和下蹲等。可以采用疾驶慢步的方式,一级一级地高低楼梯,同时拉住扶手。下蹲时也应扶物借力,这样可减少膝关节及髌骨受力,减缓痛苦悲伤症状。打太极拳时,患膝关节骨关节炎的人不宜蹲马步。骑自行车代步是可取的,由于骑车时身体分量的大局部压在坐垫上,膝关节受力绝对较少,同时骑车能够坚持关节的运动度,关节四周肌肉的气力得以增强。对骨关节炎患者来说,最佳的活动名目是游泳。游泳时身材沉没在水中,风痛康膜,关节不蒙受体重,所受负荷最小,游泳的动作(如蛙泳)又能保障关节的活动并锻炼肌肉力气。而且,游泳能加强全身肌力和多关节的活动,使口肺等多器官功效得到锤炼,可有效增强抗病才能。 <(责任编辑:admin)
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